La adolescencia es una etapa de grandes cambios emocionales, sociales y físicos. En ese contexto, es natural que aparezcan miedos o inseguridades. Sin embargo, cuando la angustia se vuelve persistente, puede tratarse de un caso de ansiedad en adolescentes, y es importante detectarla y tratarla a tiempo.
¿Qué es la ansiedad en adolescentes?
La ansiedad en adolescentes se manifiesta como una preocupación excesiva, constante y muchas veces irracional que interfiere con su vida académica, social o familiar. No es simplemente “una fase” o “cosas de la edad”.
Síntomas más comunes
En el cuerpo:
- Dolores de cabeza o de estómago sin causa médica clara
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Cansancio constante
- Sudoración o palpitaciones
En la conducta:
- Evitar situaciones sociales o escolares
- Irritabilidad o cambios de humor bruscos
- Llanto frecuente
- Bajo rendimiento académico
En sus pensamientos:
- Preocupación excesiva por el futuro
- Pensamientos negativos persistentes
- Miedo a decepcionar a los demás
Causas frecuentes
- Presión académica o social
- Cambios hormonales
- Expectativas familiares
- Uso excesivo de redes sociales
- Bullying o conflictos escolares
- Experiencias familiares estresantes (divorcios, pérdidas, mudanzas…)
¿Cómo pueden ayudar los padres?
- Validar sus emociones sin minimizar lo que sienten
- Mantener una comunicación abierta y sin juicios
- Observar cambios de conducta sin invadir su privacidad
- Acompañar sin presionar: mostrar apoyo y ofrecer ayuda profesional si es necesario
Tratamiento de la ansiedad en adolescentes
La terapia psicológica especializada en adolescentes es clave para:
- Ayudarles a entender y expresar lo que sienten
- Enseñarles herramientas para manejar la ansiedad
- Mejorar su autoestima y habilidades sociales
- Reforzar su bienestar emocional de manera duradera
Conclusión
La ansiedad en adolescentes es un problema real, pero tratable. Cuanto antes se actúe, mayores serán las posibilidades de que desarrollen una vida emocional más sana.
➡️ Tiziana es psicóloga especializada en adolescentes. Atiende en consulta en Alcorcón, Villaviciosa de Odón y también ofrece terapia online.