La autoestima es la forma en que te ves y cómo te valoras. Tener una buena autoestima no significa sentirse perfecto/a siempre, sino sentirse digno/a de respeto y cariño, incluso con errores y fallos.
Si sientes que tu autoestima está baja y vives en Alcorcón, este artículo te explicará de forma clara cómo la terapia psicológica puede ayudarte a fortalecerla y sentirte mejor contigo mismo/a.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es tu opinión sobre ti mismo/a. Incluye:
- Cómo te hablas internamente
- Lo que crees que vales
- Cómo te relacionas con los demás
Una autoestima saludable te ayuda a tomar decisiones, enfrentar dificultades y sentirte bien con tus logros y tus límites.
Señales de que tu autoestima puede estar baja
Puede que experimentes:
- Pensamientos negativos sobre ti
- Compararte constantemente con otros
- Dudar de tus decisiones
- Miedo a fracasar
- Evitar situaciones nuevas por inseguridad
- Necesidad de aprobación externa
Si varias de estas señales te resultan familiares, puede ser una buena idea trabajar tu autoestima con ayuda profesional.
¿Por qué la terapia psicológica ayuda?
La terapia puede ayudarte a:
1. Identificar pensamientos negativos
Muchas veces nos autoexigimos sin darnos cuenta. En terapia puedes reconocer esos pensamientos y transformarlos.
2. Entender tus emociones
Saber cómo te sientes y por qué, te da claridad y te permite responder de otra forma.
3. Fortalecer tu autoconfianza
La psicóloga te ayuda a recordarte tus logros y tus capacidades, y a construir una visión más equilibrada de ti.
4. Aprender herramientas prácticas
Desde técnicas de respiración y calma hasta ejercicios para desafiar pensamientos negativos.
¿Cómo se trabaja la autoestima en terapia?
En la consulta, la psicóloga te acompañará paso a paso en:
- Explorar tus creencias internas
- Reconocer patrones de autoexigencia
- Establecer límites saludables en relaciones
- Desarrollar metas personales realistas
- Celebrar avances pequeños y grandes
El proceso no es inmediato, pero es profundo y transformador.
¿Y si vivo en Alcorcón?
Si estás en Alcorcón, puedes optar por:
✔ Terapia presencial
Una consulta física donde puedes hablar cara a cara con tu psicóloga en un ambiente seguro y tranquilo.
✔ Terapia online
Si prefieres quedarte en casa o tienes horarios ajustados, puedes trabajar tu autoestima desde tu ordenador o móvil.
Ambas opciones pueden ayudarte a mejorar tu autoestima con apoyo profesional.
Lo que puedes esperar de la terapia
- Un espacio donde puedes hablar con libertad
- Acompañamiento respetuoso y sin juicios
- Ejercicios adaptados a tu ritmo
- Un proceso gradual hacia una mejor versión de ti mismo/a
La meta es que cada sesión te deje más herramientas, más claridad y más confianza.
¿Cuándo pedir ayuda profesional?
Puede ser útil acudir a terapia si:
- Te sientes atrapado/a en pensamientos negativos
- Tu autoimagen afecta tu vida diaria
- Te resulta difícil relacionarte con otros
- La inseguridad limita tus oportunidades
- Deseas un cambio real y duradero
Buscar apoyo no es un signo de debilidad. Es un acto de autocuidado y crecimiento.
Recupera tu bienestar emocional
La autoestima no es algo fijo; se puede trabajar, fortalecer y transformar. Con la ayuda adecuada puedes:
- Sentirte más seguro/a
- Reconocer tus fuerzas
- Decidir desde tu propio valor
- Establecer relaciones más sanas
👉 Si vives en Alcorcón y quieres dar un paso hacia una autoestima más sana, pedir ayuda profesional puede ser el comienzo de un cambio importante.