La adolescencia es una etapa de muchos cambios. Los jóvenes buscan definirse como personas, experimentan emociones intensas y quieren encajar con sus pares. Esto puede afectar su autoestima de formas que no siempre son fáciles de ver.
Si eres padre o madre en Alcorcón, este artículo te ayudará a comprender cómo apoyar a tu hijo/a a fortalecer su autoestima durante esta fase.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la forma en que una persona se ve, se valora y se trata a sí misma. No es lo mismo que sentirse “bien todo el tiempo”. Una buena autoestima implica aceptar tus fortalezas y también tus limitaciones.
En la adolescencia, construir una autoestima saludable es clave para tomar decisiones, enfrentar desafíos y tener relaciones sanas.
Señales de autoestima baja en adolescentes
No siempre es fácil reconocer una baja autoestima. Muchas veces los adolescentes no lo expresan con palabras. Presta atención si observas:
- Compararse constantemente con otros
- Dudar de sus capacidades
- Evitar hablar en público
- Criticarse con dureza
- Buscar aprobación de otros para sentirse bien
- Retraerse en actividades que antes disfrutaba
- Comentarios frecuentes como “no soy suficientemente bueno/a”
En Alcorcón, estas señales se ven tanto en el ámbito escolar como en entornos sociales y familiares.
Cómo puedes acompañar a tu hijo/a
1. Escúchale con atención
Cuando tu hijo/a quiera contar algo, préstale tu atención completa. Deja el móvil y mírale a los ojos. Escuchar sin interrumpir fortalece confianza y vinculación.
2. Valida sus emociones
Frases como “entiendo que te sientas así” o “eso debe ser duro” ayudan más que “no te preocupes” o “no es para tanto”.
3. Reconoce sus esfuerzos
No esperes a que logre grandes metas para felicitarle. Celebra los pequeños progresos.
4. Evita comparaciones
Comparar con hermanos, amigos o compañeros puede dañar su autoestima. En cambio, ayúdale a valorar su propio proceso.
5. Fomenta actividades que le interesen
Cuando un adolescente hace algo que disfruta, se siente competente y esto fortalece su autoestima.
¿Cómo puede ayudar la terapia psicológica?
A veces, la familia necesita acompañamiento experto para apoyar mejor al adolescente.
La psicoterapia en Alcorcón puede ser un espacio seguro donde tu hijo/a:
- Exprese lo que siente sin miedo a ser juzgado
- Entienda por qué se siente inseguro/a
- Identifique pensamientos negativos que afectan su autoestima
- Aprenda herramientas para manejar emociones difícil
- Mejore sus habilidades sociales y relaciones
Un profesional puede trabajar directamente con el adolescente y también orientar a la familia en cómo apoyar desde casa.
Señales que indican que quizá necesite ayuda extra
No siempre es necesario acudir a terapia, pero puede ser útil si ves que:
- Ha perdido interés por actividades que antes disfrutaba
- Su rendimiento escolar ha bajado notablemente
- Se aísla de amigos o familia
- Hay signos de ansiedad o tristeza persistente
- Habla de sentirse “inútil” o “sin sentido”
En estos casos, buscar ayuda de un psicólogo/a puede ofrecer apoyo especializado y oportuno.
Terapia para adolescentes en Alcorcón
Si vives en Alcorcón y te preocupa la autoestima de tu hijo/a, puedes acceder a apoyo profesional cerca de ti.
En consulta se trabaja desde enfoques basados en evidencia y adaptados a adolescentes y familias. Esto incluye:
- Sesiones individuales
- Orientación familiar
- Seguimiento constante del proceso
- Alternativa de terapia online si es necesario
La cercanía con los profesionales también facilita el acompañamiento continuo y adaptado al contexto local.
¿Cómo dar el primer paso?
Puede resultar difícil pedir ayuda. Pero el primer paso siempre es hablar con un profesional, explorar tus dudas y encontrar un camino claro hacia el bienestar.
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