Cada vez más personas eligen la terapia online por su comodidad y accesibilidad. Pero aún persisten dudas sobre si este formato es igual de eficaz que el presencial. ¿Realmente funciona? ¿Se pierde algo importante al no estar cara a cara? En este artículo, aclaramos los principales mitos y te contamos qué dice la ciencia y la experiencia clínica.
¿Qué es la terapia online?
La terapia online es un proceso psicológico realizado mediante videollamadas seguras, donde paciente y terapeuta pueden trabajar desde distintos lugares, sin necesidad de estar en la misma consulta física. El formato es flexible, confidencial y adaptado a tus necesidades.
¿Qué dice la evidencia científica?
Numerosos estudios han demostrado que la terapia online es igual de eficaz que la presencial para tratar:
- Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Problemas de autoestima
- Dificultades relacionales
Organismos como la Asociación Americana de Psicología (APA) avalan su uso, siempre que se utilicen plataformas seguras y se respete el encuadre terapéutico.
Mitos frecuentes sobre la terapia online
❌ “No es lo mismo que estar en persona” ✔️ Aunque cambia el formato, el vínculo terapéutico sigue siendo posible y muy potente. Muchas personas se sienten incluso más cómodas hablando desde su casa.
❌ “No es útil para problemas complejos” ✔️ Se ha comprobado que incluso para procesos profundos, la modalidad online permite avanzar con éxito.
❌ “No me voy a concentrar igual” ✔️ Un espacio privado y sin interrupciones permite un encuadre tan válido como en una consulta física.
¿Qué ventajas ofrece la terapia online?
- Comodidad y ahorro de tiempo
- Acceso desde cualquier lugar (ideal si estás en zonas sin oferta presencial)
- Mayor flexibilidad horaria
- Ideal para personas con movilidad reducida o ansiedad social
¿En qué casos se recomienda más la presencial?
- Terapias con menores muy pequeños
- Trastornos graves que requieran intervención presencial o en equipo multidisciplinar
- Casos donde la privacidad en casa no esté garantizada
¿Cómo trabajamos en terapia online?
Soy Tiziana, psicóloga especializada en terapia online para adultos y adolescentes. Utilizo plataformas seguras y confiables para garantizar confidencialidad. El proceso es igual de personalizado, estructurado y cercano que en formato presencial.
➡️ Si quieres probar la terapia online, agenda tu primera sesión y comprueba por ti mismo/a su eficacia.