¿Últimamente te sientes apagado, desanimado o triste sin una razón clara? A muchas personas les pasa. Este tipo de tristeza constante podría ser un signo de depresión.
En este artículo descubrirás cómo identificar los síntomas más comunes y cuándo es recomendable pedir ayuda psicológica. Si vives en Alcorcón, también te contamos cómo puede ayudarte una profesional de la salud mental cerca de ti.
¿Es normal sentirse así?
Todos atravesamos momentos de tristeza. Es parte de la vida. Pero si la tristeza persiste por semanas, sientes que no puedes disfrutar nada o que no tienes energía, es posible que no sea solo un bajón emocional.
Síntomas comunes de la depresión
Presta atención si experimentas varias de estas señales:
- Tristeza continua, incluso sin motivo
- Cansancio o falta de energía
- Dificultades para concentrarte
- Cambios en el apetito o en el sueño
- Pérdida de interés por actividades que antes te gustaban
- Sensación de vacío o desesperanza
- Irritabilidad o ganas de aislarte
No todas las personas sienten lo mismo. Por eso es importante escuchar tu cuerpo y emociones.
¿Tristeza o depresión?
La tristeza suele tener un motivo claro (una pérdida, un cambio, una discusión) y mejora con el tiempo. La depresión, en cambio, se mantiene durante semanas y afecta diferentes áreas de tu vida.
Una psicóloga puede ayudarte a distinguir una situación pasajera de un problema más profundo.
¿Qué hacer si vives en Alcorcón?
Si estás en Alcorcón y crees que podrías estar atravesando una depresión, hay soluciones cerca. Pedir ayuda no es una debilidad, es el primer paso para sentirte mejor.
Tiziana, psicóloga especializada en ansiedad y depresión, ofrece terapia psicológica en Alcorcón y también terapia online, para que puedas acceder al apoyo que necesitas sin barreras.
¿Cómo puede ayudarte la terapia?
Con el acompañamiento adecuado, podrás:
- Comprender qué te está ocurriendo
- Recuperar la motivación
- Aprender a manejar emociones difíciles
- Volver a disfrutar de tu vida diaria
Ya sea de forma presencial o a distancia, la terapia psicológica te brinda herramientas para sanar, recuperar tu bienestar y evitar que la tristeza se vuelva crónica.
¿Es tu momento de buscar ayuda?
Si algo dentro de ti dice “esto no es normal”, escúchate. Mereces sentirte bien. No estás solo, y hay profesionales en Alcorcón que pueden ayudarte.