La dependencia emocional afecta a muchas personas sin que se den cuenta. Puede generar relaciones desequilibradas, baja autoestima y miedo constante a estar solo/a.
En este artículo te explico cómo reconocerla y cómo un psicólogo en Alcorcón puede ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.
¿Qué es la dependencia emocional?
Es cuando una persona siente que no puede estar bien sin la otra. Necesita su presencia, aprobación o atención para sentirse valiosa o segura.
Esto se traduce en relaciones poco sanas, donde hay miedo, dudas, culpa o dificultad para poner límites.
Señales comunes
Algunos síntomas frecuentes son:
- Miedo a la soledad o al abandono
- Necesidad constante de afecto o validación
- Dificultad para tomar decisiones sin la otra persona
- Sacrificar tus propios deseos por miedo al conflicto
- Sensación de vacío si no estás con esa persona
Muchas veces se confunde con “amar mucho”, pero en realidad puede ser una señal de dependencia.
¿Por qué aparece?
Existen varias causas posibles:
- Infancia con apego inseguro
- Rupturas dolorosas en el pasado
- Baja autoestima o inseguridad personal
- Creencias erróneas sobre el amor (como “si me quiere, lo dará todo”)
- Haber vivido relaciones tóxicas o controladoras
Conocer el origen ayuda a empezar el cambio.
Consecuencias
La dependencia emocional puede causar:
- Ansiedad constante por perder a la otra persona
- Tristeza profunda después de discusiones o rupturas
- Aislamiento o pérdida de tu identidad
- Mantener relaciones que te hacen daño solo por miedo a estar solo/a
Afecta tu salud mental, tus decisiones y tu bienestar diario.
¿Cómo te ayuda la terapia?
La terapia psicológica en Alcorcón te da un espacio seguro para trabajar este problema. En consulta puedes:
- Identificar tus patrones emocionales
- Cambiar creencias dañinas sobre el amor o el abandono
- Aprender a valorarte por ti mismo/a
- Fortalecer tu autoestima
- Construir relaciones sanas y equilibradas
Con el acompañamiento adecuado, puedes recuperar tu independencia emocional.
¿Dónde hacer terapia en Alcorcón?
En Tiziana Psicología, ofrezco atención personalizada tanto presencial en Alcorcón como en formato online.
Trabajo desde un enfoque cercano, profesional y basado en evidencia científica. La idea es que te sientas comprendido/a y acompañado/a en cada etapa del proceso.
Da el primer paso
No tienes que vivir con miedo a estar solo/a ni depender emocionalmente de nadie para sentirte valioso/a.
Con ayuda profesional puedes:
- Sentirte más libre
- Mejorar tu autoestima
- Crear relaciones sanas
👉 Si crees que puedes estar viviendo una relación de dependencia emocional, pedir ayuda es el comienzo del cambio.